ติดตามข่าวสารสโมสรฟุตบอลอัสสัมชัญ ยูไนเต็ด และทีมโรงเรียนอัสสัมชัญธนบุรี รวมทั้งข่าวฟุตบอลไทย ได้ที่เว็ปไซต์ www.assumtionuniter.com

ซิโก้จัดเต็มแข้งอลป.อัดโปรแกรมซ้อมเข้ม
6 23 ธ.ค. 58 21:16:49 น.





             ล่าสุดเมื่อวันที่ 23 ธ.ค. 2558 การเก็บตัวฝึกซ้อมวันที่สาม ที่กิเลนวัลเล่ย์ ภายใต้การคุมทัพดูแลของ "ซิโก้"  เกียรติศักดิ์ เสนาเมือง หัวหน้าผู้ฝึกสอนทีมชาติไทย เริ่มซ้อมมื้อเช้าด้วยการวิ่งวอร์มอบอุ่นร่างกายและการเล่นกับบอลและการแปบอลในระยะประชิดและค่อยๆห่างออกไปจะระยะโยนบอลยาว จากนั้นเข้าสู่โปรแกรมการซ้อมเรื่องของการยิงประตูในระยะ18หลา บนเส้นกรอบเขตโทษ ในลักษณะต่างๆ แต่เน้นที่การหาบีบบังคับจังหวะยิงให้เร็ว ก่อนที่จะปิดฉากด้วยการให้นักเตะวิ่งสปีดเป็นวงกลม ซึ่งทำเอานักเตะอ่อนแรงกันไปตามๆกันจากโปรแกรมมที่ซ้อมเข้มแต่ดูจากสีหน้าทุกคนมีความสนุกและเต็มที่ ใช้เวลาในการฝึกซ้อมทั้งหมด 1 ชั่วโมง 30 นาทีเช่นเดิมก่อนวอร์มเลิกการซ้อม

 

 


          หลังการฝึกซ้อมทาง "บาส" ปกรณ์ เปรมภักดิ์ จอมปั่นมือหนึ่งร่วมซ้อมปั่นฟรีคิกต่อกับ "ตั้ม" ธนบูรณ์ เกษารัตน์ "เจน" เจนรบ สำเภาดี, "ปิง"  ทศวรรษ ลิ้มวรรณเสถียร ขณะที่รายอื่นๆอย่าง "บาส" พีรพัฒน์ โน๊ตชัยยา ,"เก่ง" อดิศร พรหมรักษ์  หันมาบริหารร่างกายเพื่อสร้างความแข้งแกร่งกล้ามเนื้อด้วยตัวเอง ส่วนรายอื่นๆที่เหลือบ้างก็เข้าห้องเวต และลงแชร์น้ำคลายกล้ามเนื้อจากการซ้อมหนัก

 

 


          ทั้งนี้ทาง "ซิโก้" เกียติศักดิ์ เสนาเมือง กุนซือทีมชาติไทยได้เผยถึงคิวการฝึกซ้อมที่ได้วางเอาไว้ตลอดโปรแกรมการเดินทางมาเก็บตัวว่า หลังจากที่ได้มีการปรึกษากับทีมงานสตาฟฟ์โค้ชว่า เมื่อเทียบกับระยะเวลาที่เหลืออยู่ถือว่ามีความกระชั้นชิดเหมือนกัน ทำให้ในแต่ละวันการอัดโปรแกรมการซ้อมที่ถือว่าเข้มข้นให้กับทุกคน แต่ก็ใช่ว่าจะอัดแน่นคิวซ้อมเพียงอย่างเดียว เพราะจะทำให้นักเตะโหลดได้ จะเป็นการแบ่งการซ้อมเป็น5พัก2คือการซ้อม 5 มื้อพัก 2 มื้อ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บและการล้าจากการฝึกซ้อมด้วย ซึ่งเท่าที่ดูตอนนี้เป็นที่น่าพอใจทุกคนเริ่มที่จะมีความฟิตเพิ่มขึ้นเรื่อยๆตามที่ต้องการ

ที่มา


Author : Actfc

    

Recommend Technology | Resolution 1024 x 798 pixel
2012 THE OFFICIAL SITE OF ASSUMPTION THOBURI FOOTBALL CLUB. All Right Reserved
VISITOR 23,149 The site was created by | I Biz Avenue